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一般中年人脊柱側(cè)彎怎樣矯正？需要怎么做？

2022-08-23

脊柱側(cè)彎

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3個(gè)回答

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匿名用戶

2022-08-23

中年人脊柱側(cè)彎可以每天貼墻站10分鐘左右。在站的時(shí)候需要腳后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后腦勺貼墻，同時(shí)收緊下腹部配合進(jìn)行腹式呼吸。也可以吊單杠，雙手緊握單杠，掌心向上，身體懸空的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)保持微彎的狀態(tài)，踝關(guān)節(jié)相互交叉，保持頭部居中與脊柱成一條直線。

匿名用戶

2022-08-23

如果是脊柱側(cè)彎同時(shí)疼痛沒(méi)有減輕者，并且是一側(cè)腰部疼痛明顯的，說(shuō)明是腰部肌肉因?yàn)榀d攣而出現(xiàn)孿縮現(xiàn)象，這種孿縮造成的肌張力增高而脊柱兩側(cè)的肌肉由于肌張力不平衡，就會(huì)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象，如果是脊椎骨沒(méi)有骨質(zhì)增生情況的，并且是腰椎問(wèn)題以前沒(méi)有感覺(jué)什么癥狀者，脊柱側(cè)彎是可以給予糾正過(guò)來(lái)的，這必須是把腰部過(guò)緊張的肌肉放松下來(lái)，使得牽拉脊柱達(dá)到兩側(cè)彼此平衡者，這樣脊柱才有可能恢復(fù)原狀。

匿名用戶

2022-08-23

脊柱側(cè)彎老年人其實(shí)還是蠻常見(jiàn)的，發(fā)病率還比較高，但是有癥狀的其實(shí)不是太多，所以也不用太過(guò)擔(dān)心，一旦出現(xiàn)了癥狀，就到專業(yè)的?？漆t(yī)生，脊柱外科醫(yī)生那里去就診，能夠得到好的治療。中老年的脊柱側(cè)彎主要有兩大類：一個(gè)是本身他青少年就有脊柱側(cè)彎，或者是特發(fā)性，或者其它原因?qū)е碌募怪鶄?cè)彎，隨著年齡，他脊柱的退變，側(cè)彎會(huì)加重，導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎。還有一個(gè)主要是單純的脊柱的退變，叫做退變性脊柱側(cè)彎。

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